Класичне поховання тіла у землю чи кремація рідного завжди викликають низку негативних емоцій. Адже до втрати тяжко адаптуватися, це нове життя без людини, яка була його неодмінною складовою протягом багатьох років. Це своєрідний перехідний етап, який розділяє життя на до та після.
Як можна адаптуватися до втрати близької людини та психологічно відновитись після втрати, розповімо далі.
Методи психологічного відновлення після втрати рідної людини
Прийняти нову реальність
Це важливий крок, можливо, найскладніший з усіх можливих. Варто поступово звикати до того, що людини вже немає поряд. Важливо бути присутнім на похороні чи під час проведення кремації, таким чином мозок приймає факт смерті. У протилежному випадку може бути відчуття, що людина не померла, а просто кудись поїхала. Саме це відчуття часом заважає людині адекватно сприймати нову реальність.
Не треба боятися виражати емоції
Похорони чи кремація це небезпечні для психіки рідних процеси. Під час їх проведення можна не боятися виражати смуток, розпач, біль та навіть гнів. Важливі обійми з рідними та плач, все це допомагає психіці:
- розслабитися;
- позбутися зайвого емоційного навантаження;
- поступово відновлюватися.
Навіть психологи радять розділяти горе з рідними, це робить його менш нестерпним. Це дає змогу відчути, що у своєму горі ви не самотні. Саме тому допомога від родини та від близьких дуже важлива.
Вшанування пам’яті про померлого
Влаштування таких похоронних обрядів, як поминальний обід, допомагає зберегти образ близької людини, яка відійшла до потойбічного світу. Важливі спогади, промови, прослуховування улюблених пісень померлого. Це не лише прощання з ним та допомога своїй психіці, але й утвердження цінності життя небіжчика, вшанування його дій та вибору.
Після проведення похоронних обрядів наступає новий етап життя. Людина поступово починає відпускати біль втрати та залишає в серці чисті спогади.
Важливість прощання з померлим
Це глибока психологічна потреба для кожного, хто втратив близьку людину. Фізичне чи навіть символічне прощання є важливим кроком у прийнятті нового етапу у своєму житті. Це допомагає розпочати процес духовного зцілення, дозволяючи болю трансформуватися в пам’яті у приємні та теплі спогади.
Ось такі прості, але значущі ритуали. Вони не повернуть близьку людину з того світу, але допоможуть зробити біль після її втрати значно меншим.
